重ねキムチ鍋

重ねキムチ鍋

ほどよい辛さで辛いのも苦手な人でも大丈夫☆「ほんだし」でうま味がアップ!

  • エネルギー
    397kcal
  • 塩分
    4.6g
  • たんぱく質
    16.4g
  • 脂質
    33.9g

材料(4人分)

豚バラ薄切り肉300g
白菜1/4株(500g)
キムチ120g
まいたけ1パック(100g)
にら1/2束(50g)
もやし1袋(250g)
「ほんだし®」大さじ2
A5カップ
Aしょうゆ大さじ2
A「瀬戸のほんじお®」小さじ1/2
「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」大さじ2

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    まいたけは小房に分け、にらは4cm長さに切る。
  • 2
    白菜は1枚ずつはがし、白菜、豚肉、キムチを交互に4回重ね、5cm幅に切る。
    これを2回繰り返す。
  • 3
    鍋に(2)を鍋のフチに沿って敷き詰め、真ん中に(1)のまいたけ・にら、
    もやしを加える。
  • 4
    「ほんだし」をまんべんなくふり入れ、を加えて火にかける。
    沸騰したらフタをして煮る。
  • 5
    火が通ったらごま油を回しかける。
  • 鍋が小さいと吹きこぼれることがあります。
     鍋の大きさに合わせて、だし汁の量は加減してください。
  • 鍋のシメには「重ねキムチ鍋シメ雑炊」がおすすめです。

栄養情報(1人分)

エネルギー397 kcal
塩分4.6 g
たんぱく質16.4 g
野菜摂取量※223 g
脂質33.9 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く