手作り餃子

肉汁あふれる!

手作り餃子

「丸鶏がらスープ」でうま味もアップ!

  • エネルギー
    222kcal
  • 塩分
    1.1g
  • たんぱく質
    10.2g
  • 脂質
    9.5g

材料(4人分)

餃子の皮25枚
豚ひき肉125g
キャベツ4枚(175g)
ねぎのみじん切り12cm分(25g)
Aしょうがのすりおろし小さじ1
Aにんにくのすりおろし小さじ1
A「Cook Do®」オイスターソース大さじ1
A「丸鶏がらスープ™」小さじ2
「AJINOMOTO サラダ油」適量

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    キャベツはみじん切りにして塩もみし、しんなりしたら水気をしぼる。

    手作り餃子のつくり方_1_1

  • 2
    ボウルにひき肉、(1)のキャベツ、ねぎ、を入れて、粘りが出るまでよく練り混ぜ、具を作る。

    手作り餃子のつくり方_2_1

  • 3
    餃子の皮に(2)の具を等分にのせて包む。

    手作り餃子のつくり方_3_1

  • 4
    フライパンに油を熱し、(3)の餃子を並べて焼き、底面に焼き色をつける。餃子の半分の高さまで水(分量外)を入れてフタをし、中火~強火で4~5分蒸し焼きにする。

    手作り餃子のつくり方_4_1

  • 5
    水気がほぼなくなったらフタを取り、油適量を回し入れ、水気をとばしてカリッとしたら皿に取り出す。

栄養情報(1人分)

エネルギー222 kcal
塩分1.1 g
たんぱく質10.2 g
野菜摂取量※52 g
脂質9.5 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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