とろ玉鶏だんごの絶品汁

とろ玉鶏だんごの絶品汁

鶏だんごととろとろたまごが絶妙にマッチした具沢山な絶品汁☆

  • エネルギー
    232kcal
  • 塩分
    2.4g
  • たんぱく質
    19.6g
  • 脂質
    15.3g

材料(4人分)

鶏ひき肉250g
Aしょうがのみじん切り1/2かけ分
A「瀬戸のほんじお®」少々
Aこしょう少々
キャベツ1/8個(120g)
にんじん1/3本(60g)
B3カップ
B「ほんだし®」小さじ2
4個
みそ大さじ2・1/2
「AJINOMOTO サラダ油」大さじ1/2

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    ボウルにひき肉、を入れてよく練り混ぜ、鶏だんごのタネを作る。
    キャベツはひと口大に切り、にんじんは短冊切りにする。
  • 2
    鍋に油を熱し、(1)のキャベツ・にんじんを炒め、しんなりしたら
    を加えて煮る。
  • 3
    煮立ったら、水でぬらしたスプーンで(1)の鶏だんごのタネをすくい、
    だんご状にまとめて加える。
  • 4
    鶏だんごに火が通ったら、卵を1個ずつ割り入れる。フタをして弱火で2~3分ほど煮て
    みそを溶き入れる。

栄養情報(1人分)

エネルギー232 kcal
塩分2.4 g
たんぱく質19.6 g
野菜摂取量※46 g
脂質15.3 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く