材料(2人分)
| 白身魚・たら、たい、かじきなど | 2切れ |
|---|---|
| 「瀬戸のほんじお®」 | 少々 |
| 酒 | 大さじ2 |
| ねぎ | 1/4本(25g) |
| グリーンアスパラガス | 2本(40g) |
| にんじん | 1/4本(50g) |
| しめじ | 1/2パック(50g) |
| にんにくの薄切り | 1かけ分 |
| A「ピュアセレクト® マヨネーズ」 | 大さじ2 |
| Aすり白ごま | 小さじ2 |
| A「丸鶏がらスープ™」 | 小さじ1 |
| Aしょうゆ | 小さじ1/2 |
| 赤唐がらしの輪切り | 1本分 |
レシピ提供:味の素KK
栄養情報(1人分)
| エネルギー | 238 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 1.7 g |
| たんぱく質 | 20.3 g |
| 野菜摂取量※ | 52 g |
| 脂質 | 13.2 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く


