ごぼうと鶏ささみハンバーグ照り焼き風 25 分 鶏ささ身のひき肉やごぼうを使った人気の主菜レシピです。 25 分 #ひき肉 #メイン料理 #和風 #パルスイート® カロリーゼロ おすすめの組み合わせ このレシピを印刷する 399 レシピをサイトに保存する レシピをLINEに保存する LINEブックマーク登録 お手持ちのスマートフォンで読み取ってください LINEに保存とは おすすめの組み合わせ 材料(2人分) 鶏ささ身のひき肉 140g ごぼう 1/2本(60g) 玉ねぎ 1/3個(60g) 溶き卵・小さじ4 24g パン粉 大さじ1 しょうがのすりおろし 少々 「パルスイート カロリーゼロ」 小さじ1(3g) 酒 大さじ1 しょうゆ 小さじ2 ブロッコリー 1/2個(60g) ミニトマト 4個(40g) 「AJINOMOTO サラダ油」 小さじ2 レシピ提供:味の素KK このレシピで使われている商品はこちら つくり方 1ごぼうはささがきにし、玉ねぎはみじん切りにする。ブロッコリーは小房に分けてサッとゆでる。 2ボウルにひき肉、(1)のごぼう・玉ねぎ、Aを加え、粘りが出るまで混ぜ合わせる。4等分にし、楕円状に形を整える。 3フライパンに油を熱し、(2)のハンバーグを入れて焼き、焼き色がついたら裏返し、火が通るまで焼く。 4混ぜ合わせた「パルスイート」、Bを回し入れ、汁気がなくなるまで、フライパンを揺すりながらからませ、照りをつける。 5器に盛りつけ、(1)のブロッコリー、ミニトマトを添える。 栄養情報 (1人分) ・エネルギー187 kcal ・塩分1 g ・たんぱく質21 g ・野菜摂取量※100 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く キーワードで探す # メイン料理 # 和風 # ひき肉 # パルスイート® カロリーゼロ # ごぼう 399 レシピをサイトに保存する レシピをLINEに保存する LINEに保存とは 最新情報をいち早くお知らせ! Xをフォローする LINEからレシピ・献立検索ができる! LINEでお友だちになる このレシピに合う組み合わせ(献立) 副菜 汁物 ・かぼちゃと枝豆のごまマヨ和え ・小松菜のみそ汁 副菜 汁物 ・なすの梅マヨ和え ・かぼちゃともやしの味噌汁 副菜 汁物 ・かぼちゃのごま和え ・ニラとしいたけの具だくさんみそ汁 副菜 汁物 ・かぼちゃと枝豆とパプリカのめんつゆマヨネーズ和え ・簡単納豆汁 味の素KKの組合せ(献立)の作り方 鶏ささ身のひき肉を使ったレシピ ごぼうと鶏ささみハンバーグ照り焼き風 #ひき肉 #メイン料理 カレー風味の野菜スープ #20分以内 #鶏肉 かぶのそぼろ煮 #20分以内 #栄養バランス 鶏肉団子・筍・わかめの煮もの #栄養バランス #鶏肉 肉だんごの甘辛煮 #ピリ辛 #ひき肉 ゆでギョーザの梅ダレ #ひき肉 #メイン料理 他の鶏ささ身のひき肉人気レシピを見る(6件) ごぼうを使ったレシピ 豚汁 #定番・基本 #豚汁 けんちん汁 #定番・基本 #けんちん汁 鶏五目ごはん #定番・基本 #火を使わない 筑前煮 #こだわり手作り #栄養バランス きんぴらごぼう #定番・基本 #火を使わない けんちんうどん #豆腐 #麺料理 豚肉たっぷり豚汁 #栄養バランス #豚汁 たたきごぼう #20分以内 #ごぼう 野菜たっぷり筑前煮 #野菜たっぷり #栄養バランス 「ほんだし」せり鍋 #20分以内 #家族で囲む 他のごぼう人気レシピを見る(375件) 関連するレシピ 「鶏ささ身のひき肉×ごぼう」のレシピ 「鶏ささ身のひき肉×玉ねぎ」のレシピ 「ごぼう×玉ねぎ」のレシピ 使用されている商品を使ったレシピ 「パルスイート カロリーゼロ」 鶏ささみときゅうりの中華サラダ #10分以内 #簡単・時短 鶏むね肉でつくる五目炊き込みご飯 #こだわり手作り #鶏肉 鶏むね肉のとろみ肉じゃが #鶏肉 #メイン料理 すき焼き風ヘルシー牛丼 #20分以内 #栄養バランス 炒めない肉じゃが #栄養バランス #肉じゃが つやつや大根と鶏のやわらか煮 #野菜たっぷり #栄養バランス 豚しゃぶ肉のさっぱり和え #10分以内 #簡単・時短 すき焼き~ヘルシー晩ごはん~ #20分以内 #栄養バランス 豆腐の野菜あんかけ #20分以内 #栄養バランス あさりと豆腐のチゲ #栄養バランス #ピリ辛 他の「パルスイート カロリーゼロ」のレシピを見る こちらもおすすめ スペシャルコンテンツをもっと見る カテゴリからさがす 定番食材で探す 肉 魚介 野菜 その他 ジャンルで探す 和風 洋風 中華風 韓国風 エスニック 料理区分で探す 主菜 副菜 主食 汁物 デザート 最近チェックしたページ 閲覧履歴を見る 保存したページ 保存一覧を見る 会員登録でもっと便利に 保存した記事はPCとスマートフォンなど異なる環境でご覧いただくことができます。 保存した記事を保存期間に限りなくご利用いただけます。 新規会員登録 ログイン このレシピで使われている商品 「パルスイート カロリーゼロ」 レシピを見る 成分・アレルギー情報を見る 商品紹介を見る 「AJINOMOTO PARK」 トップ レシピ大百科 ごぼうと鶏ささみハンバーグ照り焼き風 「AJINOMOTO PARK」 トップ レシピ大百科 鶏肉 ささ身 鶏ささ身のひき肉