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れんこんとパプリカのくるみあえ

れんこんとパプリカのくるみあえ

れんこんやパプリカ（赤）を使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    92kcal
  • 塩分
    0.8g
  • たんぱく質
    2.7g
  • 脂質
    5.3g

材料（2人分）

れんこん60g
パプリカ（赤）1/2個（60g）
乾燥カットわかめ3g
Aくるみ・砕いたもの15g
A酢大さじ1
Aしょうゆ大さじ1/2
A「パルスイート® カロリーゼロ」小さじ2/3（2g）

レシピ提供：味の素KK

つくり方

  • 1
    れんこんは薄いいちょう切りにし、ラップで包んで電子レンジ（６００Ｗ）で
    ４０秒ほど加熱する。パプリカは３ｃｍ長さの細切りにする。
    わかめは水でもどし、水気をきる。
  • 2
    ボウルにＡを入れて混ぜ、（１）のれんこん・パプリカ・わかめを加えてあえる。

栄養情報（1人分）

エネルギー92 kcal
塩分0.8 g
たんぱく質2.7 g
野菜摂取量※60 g
脂質5.3 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「パルスイート® カロリーゼロ」

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「パルスイート® カロリーゼロ」

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