さきいかのサラダ風スープかけごはん

さきいかのサラダ風スープかけごはん

ご飯やもやしを使った人気の主食レシピです。

  • エネルギー
    363kcal
  • 塩分
    1.9g
  • たんぱく質
    9.2g
  • 脂質
    15.9g

材料(1人分)

ご飯1杯(茶碗)(120g)
もやし8g
サンチュ1枚(4g)
するめ5g
韓国のり2枚
貝割れ菜2g
A「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」大さじ1
A「瀬戸のほんじお®」少々
「クノール®」ふんわりたまごスープ1食分
熱湯160ml

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    もやしはサッとゆでて冷水にとる。サンチュ、韓国のりはひと口大にちぎる。
    するめは細く裂く。
  • 2
    ボウルに(1)のもやし・サンチュ・韓国のり・するめ、貝割れ菜を入れ、
    を加えてよく混ぜる。
  • 3
    器にご飯をよそい、「クノール ふんわりたまごスープ」をのせ、熱湯を注いで軽く混ぜ、
    (2)をのせる。

栄養情報(1人分)

エネルギー363 kcal
塩分1.9 g
たんぱく質9.2 g
野菜摂取量※14 g
脂質15.9 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「クノール®」ふんわりたまごスープ

「クノール®」ふんわりたまごスープ