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いんげんのごま和え レシピ

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いんげんのごま和え
調理時間
エネルギー
111kcal
塩分
1.3g
野菜摂取量
100g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です

材料(2人分

さやいんげん 200g
いり黒ごま 大さじ3
しょうゆ 大さじ1
大さじ1
「パルスイート カロリーゼロ」商品ページへ 小さじ1(3g)
「ほんだし」商品ページへ 少々

いんげんのごま和えの作り方

(1)さやいんげんはスジを取り、サッとゆで、粗熱が取れたら2~3cm長さに切る。

(2)すり鉢に黒ごまを入れてすり、Aを加えてよく混ぜる。

(3)(1)のさやいんげんを加えてなじむように混ぜ合わせる。

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いんげんのごま和え
調理時間
エネルギー
111kcal
塩分
1.3g
野菜摂取量
100g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です。

※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5ml

材料(2人分
さやいんげん 200g
いり黒ごま 大さじ3
しょうゆ 大さじ1
大さじ1
「パルスイート カロリーゼロ」商品ページへ 小さじ1(3g)
「ほんだし」商品ページへ 少々

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いんげんのごま和えの作り方
  1. (1)さやいんげんはスジを取り、サッとゆで、粗熱が取れたら2~3cm長さに切る。
  2. (2)すり鉢に黒ごまを入れてすり、Aを加えてよく混ぜる。
  3. (3)(1)のさやいんげんを加えてなじむように混ぜ合わせる。
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いんげんのごま和え へのコメント

【自分用】作り方【メモ】
さやいんげんは100gで約15本程度

ひよるさん

グッド!

2

ごま和え 大好きです。パルスイートを使ったらヘルシーですね。

ワニワニのたまごさん

グッド!

1

レシピコメント

白胡麻で作りました。売ってる胡麻和えと同じ!でも濃すぎない!で美味しかったー。

にゃんくろこっぷさん

グッド!

2

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