いんげんのごま和え
材料(2人分)
- さやいんげん
- 200g
- いり黒ごま
- 大さじ3
- しょうゆ
- 大さじ1
- 水
- 大さじ1
- 「パルスイート カロリーゼロ」
- 小さじ1(3g)
- 「ほんだし」
- 少々
レシピ提供:味の素KK
つくり方
-
1
さやいんげんはスジを取り、サッとゆで、粗熱が取れたら2~3cm長さに切る。 -
2
すり鉢に黒ごまを入れてすり、Aを加えてよく混ぜる。 -
3
(1)のさやいんげんを加えてなじむように混ぜ合わせる。
栄養情報 (1人分)
- ・エネルギー112 kcal
- ・塩分1.3 g
- ・たんぱく質5.3 g
- ・野菜摂取量※100 g