つくり方
- 1なすは1cm幅の半月切りにし、ピーマンはひと口大に切る。Aは混ぜ合わせる。
- 2フライパンにごま油を熱し、ひき肉を入れて炒め、肉の色が変わったら、
(1)のなすを加えてしんなりとするまで炒め、(1)のピーマンを加えてさらに炒める。 - 3「ほんだし」をふり入れ、(1)のAを加えてひと混ぜし、フタをして弱火で蒸し煮にし、
肉みそを作る。 - 4鍋にBを入れ、煮立ったらCを加えてめんつゆを作る。
- 5そうめんはゆでて冷水で洗い、ザルに上げて水気をよくきる。
- 6器に(5)のそうめんを盛り、(3)の肉みそをのせて(4)のめんつゆを注ぎ、小ねぎを散らす。
栄養情報(1人分)
| エネルギー | 569 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 5.4 g |
| たんぱく質 | 20.5 g |
| 野菜摂取量※ | 78 g |
| 脂質 | 17.2 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

