~紅茶香る~ドライフルーツのジンジャーコンポート
つくり方
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1
干しいちじくはタテ半分に切る。オレンジの皮は細切りにする。 -
2
耐熱容器にすべての材料を入れ、ラップで落としぶたをし、電子レンジ(600W)で
4分加熱する。 -
3
ティーバッグを取り除き、再びラップで落としぶたをして、粗熱が取れるまで
そのままおいて、味を含ませる(時間外)。
栄養情報 (1人分)
- ・エネルギー155 kcal
- ・塩分0.1 g
- ・たんぱく質1.9 g
- ・野菜摂取量※3 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く