鶏肉の和風トマト煮

鶏肉の和風トマト煮

だしとトマトのダブルのうま味で、誰もがほっとする味わい!

  • エネルギー
    450kcal
  • 塩分
    2.2g
  • たんぱく質
    29.2g
  • 脂質
    28.9g

材料(2人分)

鶏もも肉1枚(300g)
玉ねぎ1/2個(100g)
エリンギ1/2パック(50g)
にんにくの薄切り1かけ分
ホールトマト缶1缶(400g)
Aしょうゆ大さじ1
Aみりん大さじ1
A「ほんだし®」小さじ1
「AJINOMOTO サラダ油」大さじ1
粗びき黒こしょう少々

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    鶏肉は余分な脂を取り、ひと口大に切る。玉ねぎは薄切りにし、
    エリンギは食べやすい大きさに切る。
  • 2
    鍋に油を熱し、にんにくを入れて炒め、香りが出たら、(1)の玉ねぎを加えて
    しんなりするまで炒める。(1)の鶏肉を加え、肉の色が変わってきたら、
    (1)のエリンギを加えてサッと炒める。
  • 3
    ホールトマトをつぶして加え、を加えて煮立ったら、フタをして弱火で
    10~15分ほど煮る。
  • 4
    器に盛り、粗びき黒こしょうをふる。

栄養情報(1人分)

エネルギー450 kcal
塩分2.2 g
たんぱく質29.2 g
野菜摂取量※251 g
脂質28.9 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く