トマトサラダうどん
15 分
(時間外を除く)
うどんやトマトを使った人気の主食レシピです。
つくり方
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2
ボウルにAを入れて混ぜ合わせ、(1)のトマト・きゅうり・ツナ・コーンを加えてあえ、
冷蔵庫で冷やす(時間外)。 -
3
うどんはゆでて水にとって冷やし、水気をきり、(2)に加えてあえる。 -
4
器に盛り、(1)の水菜をのせる。
栄養情報 (1人分)
- ・エネルギー561 kcal
- ・塩分4.7 g
- ・たんぱく質18.1 g
- ・野菜摂取量※240 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く