白菜と豚のおろししゃぶしゃぶ

白菜と豚のおろししゃぶしゃぶ

大根おろしをたっぷり入れてさっぱりと!

  • エネルギー
    181kcal
  • 塩分
    3g
  • たんぱく質
    24.5g
  • 脂質
    6.2g

材料(2人分)

白菜の葉250g
豚しゃぶしゃぶ用肉200g
大根50g
Aしょうがのすりおろし1かけ分(5g)
Aポン酢しょうゆ大さじ4
B4カップ
B「ほんだし®」小さじ2

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    白菜は大きめのザク切りにする。大根はすりおろす。
  • 2
    ボウルに(1)の大根おろし、を入れて混ぜ、つけだれを作る。
  • 3
    鍋にを入れて火にかけ、沸騰したら、(1)の白菜、豚肉をサッとくぐらせて火を通し、
    (2)のたれにつけて食べる。

栄養情報(1人分)

エネルギー181 kcal
塩分3 g
たんぱく質24.5 g
野菜摂取量※150 g
脂質6.2 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く