厚揚げのえのきのせ

厚揚げのえのきのせ

えのきを「香味ペースト」で炒めて厚揚げにのっけるだけ!ボリューム満点でヘルシー!

  • エネルギー
    74kcal
  • 塩分
    1g
  • たんぱく質
    5.1g
  • 脂質
    4.7g

材料(4人分)

厚揚げ1枚
えのきだけ1袋(200g)
「Cook Do® 香味ペースト®」12cm(8.5g)
ポン酢しょうゆ大さじ1
貝割れ菜・好みで適量

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    厚揚げはひと口大に切る。えのきだけは長さを半分に切ってほぐす。
  • 2
    フライパンに油(分量外)数滴をたらして、(1)の厚揚げを入れて焼き、
    ポン酢しょうゆを加えて軽く下味をつけ、器に盛る。
  • 3
    フライパンに(1)のえのきだけを入れて炒め、「香味ペースト」を加えて調味し、
    (2)の厚揚げの上にのせ、好みで貝割れ菜をのせる。

栄養情報(1人分)

エネルギー74 kcal
塩分1 g
たんぱく質5.1 g
野菜摂取量※0 g
脂質4.7 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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