めかぶと長いものとろとろあえ

めかぶと長いものとろとろあえ

長いもや刻みめかぶを使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    43kcal
  • 塩分
    0.4g
  • たんぱく質
    1.7g
  • 脂質
    0.3g

材料(2人分)

長いも1/4本(125g)
刻みめかぶ50g
「ほんだし®」小さじ1/2
しょうがのすりおろし1/2かけ分(5g)

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    長いもは皮をむき、すりこ木などで軽くたたいてひと口大にする。
  • 2
    ボウルに「ほんだし」、(1)の長いも、めかぶを入れて混ぜ合わせる。
  • 3
    器に盛り、しょうがをのせる。

栄養情報(1人分)

エネルギー43 kcal
塩分0.4 g
たんぱく質1.7 g
野菜摂取量※3 g
脂質0.3 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く