手羽元の中華ポトフ

Name: 手羽元の中華ポトフ
Total time: 20 min
Yield: 2(servings)
Ingredients: 鶏手羽元 6本（300g）; かぶ 2個（160g）; セロリ 1本（100g）; にんじん 1/3本（50g）; にんにく 1かけ; チンゲン菜 1株（100g）; Aしょうがの薄切り 1かけ分; A水 2カップ; A「丸鶏がらスープ™」 小さじ1; 「瀬戸のほんじお®」 少々; 「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」 小さじ1

いつものポトフを「丸鶏がらスープ」で！野菜の味が引き立ちます♪

エネルギー

243kcal
塩分

1.2g
たんぱく質

20.6g
脂質

16.1g

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材料（2人分）

鶏手羽元	6本（300g）
かぶ	2個（160g）
セロリ	1本（100g）
にんじん	1/3本（50g）
にんにく	1かけ
チンゲン菜	1株（100g）
Aしょうがの薄切り	1かけ分
A水	2カップ
A「丸鶏がらスープ™」	小さじ1
「瀬戸のほんじお®」	少々
「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」	小さじ1

レシピ提供：味の素KK

つくり方

1
かぶは皮をむいてタテ半分に切る。セロリはピーラーでスジを取り、
５ｃｍ長さの短冊切りにする。にんじんは厚めの輪切りにする。
チンゲン菜はタテ４つ割りにする。にんにくは半分に切る。
2
鍋にＡ、（１）のかぶ・セロリ・にんじん・にんにくを入れて火にかけ、
煮立ったら手羽元を加える。アクを取り、フタをしてさらに１０分ほど煮る。
3
（１）のチンゲン菜、塩を加えて味を調え、ごま油をたらす。
＊
お好みで八角などを加えて煮てもおいしくお召し上がりいただけます。