つくり方
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2
耐熱容器に（１）の鶏肉・ねぎを並べ入れ、Ａを加えてラップをかけて
電子レンジ（６００Ｗ）で６分ほど加熱する。粗熱が取れたら、鶏肉を１ｃｍ幅に切る。 -
3
ボウルにご飯を入れ、「丸鶏がらスープ」を加えてよく混ぜ合わせ、味をなじませる。 -
4
耐熱ボウルにＢを入れて混ぜ、ラップをかけて電子レンジで３０秒加熱し、たれを作る。 -
5
弁当箱に（３）のご飯を詰め、（２）をのせて（４）のたれをかけ、
（１）のきゅうり、ミニトマトを添える。
栄養情報 （1人分）
- ・エネルギー557 kcal
- ・塩分3.5 g
- ・たんぱく質23.2 g
- ・野菜摂取量※59 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
