UMAカレー

UMAカレー

いつものカレーに「オイスターソース」を少し入れるだけでまるでひと晩寝かせたような深い味わいに♪

  • エネルギー
    688kcal
  • 塩分
    3.1g
  • たんぱく質
    25.5g
  • 脂質
    20.9g

材料(4人分)

豚肉・かたまり300g
にんじん1本
じゃがいも2個
A玉ねぎのみじん切り2個分
Aにんにくのみじん切り1かけ分
3・1/2カップ
カレールウ100g
「Cook Do®」オイスターソース小さじ2
ご飯800g
「AJINOMOTO サラダ油」大さじ2

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    豚肉、にんじん、じゃがいもはひと口大に切る。
  • 2
    鍋に油を熱し、を入れて弱火でしんなりするまで炒める。分量の水、(1)の豚肉・にんじん・じゃがいもを加えて中火にし、煮立ったら弱火にし、野菜に火が通るまで煮る。
  • 3
    いったん火を止め、カレールウを割り入れ、ルウが溶けたら再び弱火にかけ、「オイスターソース」を加えてさらに4~5分煮る。
  • 4
    皿にご飯を盛り、(3)をかける。

栄養情報(1人分)

エネルギー688 kcal
塩分3.1 g
たんぱく質25.5 g
野菜摂取量※132 g
脂質20.9 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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