キムチ風味のマーボー豆腐

キムチ風味のマーボー豆腐

鍋以外にも使える「鍋キューブ」! キムチ味の程よい辛さが◎

  • エネルギー
    187kcal
  • 塩分
    2.5g
  • たんぱく質
    13.5g
  • 脂質
    12.4g

材料(4人分)

絹ごし豆腐2丁
豚ひき肉100g
ねぎのみじん切り1本分
しょうがのみじん切り1かけ分
300ml
「鍋キューブ®」うま辛キムチ2個
Aしょうゆ大さじ1
A紹興酒大さじ1
水溶き片栗粉適量
「AJINOMOTO サラダ油」適量
「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」適量

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    豆腐は1.5cm角に切り、塩少々(分量外)を加えた熱湯で30秒ゆで、
    ザルに上げて水気をきる。「鍋キューブ」は砕いておく。
  • 2
    フライパンに油を熱し、ねぎの1/3量、しょうがを入れて弱火で炒める。
    香りがたったら、ひき肉を加え、強火でパラパラになるまでしっかり炒める。
  • 3
    (1)の豆腐・「鍋キューブ」、水を加えて強火にし、沸騰したら中火にして
    3分ほど煮る。
  • 4
    を加えて強火にし、ひと煮立ちしたら、水溶き片栗粉を加えてとろみをつける。
    残りのねぎを散らし、仕上げにごま油を回しかける。
  • 『レシピがギュッと「鍋キューブ」本』(集英社刊)より

栄養情報(1人分)

エネルギー187 kcal
塩分2.5 g
たんぱく質13.5 g
野菜摂取量※18 g
脂質12.4 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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