つくり方
- 1
- 2鍋に油を熱し、(1)の豚肉・たけのこを入れて炒める。肉の色が変わったら、
Aを加えて強火にする。煮立ったら、アクを取って弱火にし、しょうが、
(1)のしらたき、Bを加え、フタをして5分煮る。 - 3鍋の端に具材を寄せ、空いたところに(1)の油麩を加えて煮汁を含ませるように
弱火で3分煮る。 - 4器に盛り、小ねぎを散らす。
栄養情報(1人分)
| エネルギー | 251 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 1.6 g |
| たんぱく質 | 11.1 g |
| 野菜摂取量※ | 50 g |
| 脂質 | 19.1 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

