トマトと豚肉のふわふわ卵炒め

トマトと豚肉のふわふわ卵炒め

卵をさっと炒めてすぐにお皿にとるのがふわふわのポイント☆

  • エネルギー
    353kcal
  • 塩分
    2.8g
  • たんぱく質
    18.2g
  • 脂質
    26.2g

材料(2人分)

トマト2個
豚ロース薄切り肉100g
もやし1/2袋
溶き卵1個分
「ほんだし®」大さじ1・1/2
「AJINOMOTO サラダ油」大さじ2・1/2

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    豚肉は3cm幅に切る。トマトは乱切りにする。
  • 2
    フライパンに油大さじ2を熱し、溶き卵を流し入れてふわっと炒めて、皿にとる。
  • 3
    同じフライパンに油大さじ1/2を熱し、(1)の豚肉、もやしを入れて炒め、肉の色が変わったら、(1)のトマト、「ほんだし」を加えて炒める。
  • 4
    (2)の卵を戻し入れて炒め合わせる。

栄養情報(1人分)

エネルギー353 kcal
塩分2.8 g
たんぱく質18.2 g
野菜摂取量※257 g
脂質26.2 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く