つくり方
- 1シーフードミックスは水気を拭いてＡをまぶす。ボウルに卵を割りほぐす。
- 2フライパンに油大さじ１を熱し、（１）の溶き卵を流し入れて大きく混ぜ、
七分通り火を通し、いり卵を作り、いったん取り出す。 - 3同じフライパンに油大さじ１を熱し、（１）のシーフードミックスを入れて炒め、
火が通ったら、ご飯、ねぎを順に加えて炒める。（２）のいり卵を戻し入れ、
「香味ペースト」を加えて炒め合わせる。
栄養情報（1人分）
| エネルギー | 569 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 3.4 g |
| たんぱく質 | 26.5 g |
| 野菜摂取量※ | 8 g |
| 脂質 | 23.6 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
商品情報
「Cook Do® 香味ペースト®」
