秒速 ガーリックチキン

秒速 ガーリックチキン

鶏もも肉に片栗粉と「Cook Do® 香味ペースト®」をもみ込んでレンチンで簡単ガーリックチキンが完成です♪

  • エネルギー
    233kcal
  • 塩分
    1.7g
  • たんぱく質
    17.1g
  • 脂質
    15.8g

材料(2人分)

鶏もも肉・から揚げ用200g
片栗粉大さじ1・1/2
「Cook Do® 香味ペースト®」12cm(8.5g)
レモンのくし形切り1/8個分

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    ビニール袋に鶏肉、「香味ペースト」を入れて、よくもみ込み、片栗粉を加え、袋ごとふって鶏肉にまぶす。
  • 2
    耐熱皿に(1)の鶏肉を並べ、ラップをかけずに、電子レンジ(600W)で3分20秒加熱する。
  • 3
    器に盛り、レモンを添える。
  • 電子レンジ(500W)の場合は4分加熱してください。
  • 鶏肉に火が通っていない場合はさらに30秒ずつ加熱してください。

栄養情報(1人分)

エネルギー233 kcal
塩分1.7 g
たんぱく質17.1 g
野菜摂取量※0 g
脂質15.8 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報