夏野菜の焼きマリネ

夏野菜の焼きマリネ

ズッキーニやトマトを使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    310kcal
  • 塩分
    1.4g
  • たんぱく質
    3.3g
  • 脂質
    28.6g

材料(2人分)

なす2個
ズッキーニ1本
トマト1個
「鍋キューブ®」鶏だし・うま塩1個
「AJINOMOTO オリーブオイル」大さじ4
パセリのみじん切り少々

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    なすはタテ5mm幅に切る。ズッキーニは長さを半分に切り、タテ5mm幅に切る。トマトはひと口大に切る。「鍋キューブ」は砕いておく。
  • 2
    ビニール袋に(1)のトマト・砕いた「鍋キューブ」を入れ、粉っぽさがなくなるまでよくもみ、オリーブオイル大さじ2を加えて混ぜる。
  • 3
    フライパンにオリーブオイル大さじ2を熱し、(1)のなす・ズッキーニを入れて両面焼く。
  • 4
    器に(3)のなす・ズッキーニを盛り、(2)をかけ、パセリを散らす。

栄養情報(1人分)

エネルギー310 kcal
塩分1.4 g
たんぱく質3.3 g
野菜摂取量※265 g
脂質28.6 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「鍋キューブ®」鶏だし・うま塩

「鍋キューブ®」鶏だし・うま塩