ごろごろブロッコリーとチーズのベジマヨトースト
10 分
マヨネーズが決め手!とろ~りチーズと野菜で大満足なトースト♪
材料(1人分)
- 食パン6枚切り
- 1枚
- ブロッコリー・正味
- 60g
- ゆで卵
- 1/2個
- サラダチキン風鶏ハム
- 1/4枚(115g)
- ピザ用チーズ
- 10g
- 「ピュアセレクト マヨネーズ」
- 大さじ2
レシピ提供:味の素KK
つくり方
-
1
ブロッコリーは小房に分け、耐熱皿に入れ、ラップをかけて電子レンジ(600W)で1分加熱する。ゆで卵は4等分に切る。サラダチキンはひと口大に裂く。 -
2
食パンに(1)のブロッコリー・ゆで卵・サラダチキンを広げのせ、チーズを散らし、「ピュアセレクトマヨネーズ」を細口でしぼって線を描き、オーブントースターで焼き色がつくまで焼く。 -
*サラダチキン風鶏ハムは市販のサラダチキンで代用いただけます。
栄養情報 (1人分)
- ・エネルギー569 kcal
- ・塩分2.3 g
- ・たんぱく質39.9 g
- ・野菜摂取量※60 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く