揚げない鮭の南蛮漬け風 15 分 さけや玉ねぎを使った人気の主菜レシピです。 15 分 #20分以内 #簡単・時短 #火を使わない #さけ #メイン料理 #和風 おすすめの組み合わせ このレシピを印刷する 75 レシピをサイトに保存する レシピをLINEに保存する LINEブックマーク登録 お手持ちのスマートフォンで読み取ってください LINEに保存とは おすすめの組み合わせ 材料(2人分) さけ 2切れ(160g) 玉ねぎ 1/4個 「瀬戸のほんじお」焼き塩 少々 ピーマン 1個 パプリカ(黄) 1/4個 水 150ml しょうゆ 大さじ2 うす口しょうゆ 大さじ1/2 「パルスイート」 大さじ1/2 「ほんだし」 小さじ1 赤唐がらしの輪切り 1/2本分 酢 大さじ2 「AJINOMOTO 健康サララ」 大さじ1 レシピ提供:味の素KK このレシピで使われている商品はこちら つくり方 1さけは4~5等分のそぎ切りにする。玉ねぎは繊維に逆らって薄切りにし、塩もみして辛味を抜く。ピーマン、パプリカは5mm幅に切る。 2鍋にAを入れて火にかけ、煮立ったら、(1)のピーマン・パプリカを加える。軽く火が通ったら、酢を加えて火を止め、ボウルに移し、(1)の玉ねぎを加える。 3フライパンに「健康サララ」を熱し、(1)のさけを皮目から入れて焼き、両面焼いて火を通す。熱いうちに(2)に漬け込み、味をなじませる。 *食べるまでに時間がある場合はピーマン、パプリカは火を通した後、 いったん取り出し、食べる10分前くらいに加えると色が鮮やかなまま仕上がります。 栄養情報 (1人分) ・エネルギー206 kcal ・塩分4.4 g ・たんぱく質20.5 g ・野菜摂取量※56 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く キーワードで探す # メイン料理 # 和風 # 火を使わない # 20分以内 # 簡単・時短 # ほんだし® # さけ # パルスイート® # 瀬戸のほんじお® 75 レシピをサイトに保存する レシピをLINEに保存する LINEに保存とは 最新情報をいち早くお知らせ! Xをフォローする LINEからレシピ・献立検索ができる! LINEでお友だちになる このレシピに合う組み合わせ(献立) 副菜 汁物 ・さやいんげんのごまあえ ・島根県産食材のけんちん汁<塩分ひかえめ> 副菜 汁物 ・そうめんとかにのサラダ ・なすとオクラのすまし汁 副菜 汁物 ・根菜サラダ ・豆腐と白菜の豆乳スープ 副菜 汁物 ・しいたけのみそマヨ焼き ・根菜と柚子胡椒の味噌汁 味の素KKの組合せ(献立)の作り方 さけを使ったレシピ コンソメ鮭ポテト #20分以内 #簡単・時短 鮭のレンジ蒸し #10分以内 #簡単・時短 鮭deカラッとうま塩ザンギ #さけ #メイン料理 サーモンムニエル ほうれん草クリームソース #20分以内 #簡単・時短 ぽっかぽかスープの水餃子 #20分以内 #手間なし 鮭大根 #栄養バランス #さけ かんたんカステラ #こだわり手作り #火を使わない 鮭のマヨホイル焼き #10分以内 #簡単・時短 石狩鍋 #家族で囲む #栄養バランス 鮭ときのこのクリームソース #20分以内 #濃厚・こってり 他のさけ人気レシピを見る(367件) 玉ねぎを使ったレシピ とろ~り卵に仕上げる!基本の親子丼 #20分以内 #簡単・時短 たっぷり野菜のミネストローネ #野菜たっぷり #ミネストローネ ソーセージとざく切り野菜のポトフ #野菜たっぷり #栄養バランス 肉じゃが #定番・基本 #栄養バランス 中華屋さんの肉野菜炒め #20分以内 #野菜たっぷり たっぷり野菜のコンソメスープ #ソーセージ #汁物・スープ ロールキャベツ #野菜たっぷり #栄養バランス チーズタッカルビ #20分以内 #家族で囲む ポークチャップ #10分以内 #簡単・時短 焼きうどん #20分以内 #簡単・時短 他の玉ねぎ人気レシピを見る(2294件) 関連するレシピ 「さけ×玉ねぎ」のレシピ 「さけ×ピーマン」のレシピ 「玉ねぎ×ピーマン」のレシピ 使用されている商品を使ったレシピ 「瀬戸のほんじお」焼き塩 豚肉のピカタ #豚肉 #メイン料理 ひき肉とじゃがいもの重ね焼き #ひき肉 #メイン料理 「ほんだし」せり鍋 #20分以内 #家族で囲む 冬野菜の濃厚チキンスープ #20分以内 #夜食 春のちらし寿司 #ご飯 #主食 ひよこ豆のスープ #10分以内 #簡単・時短 明太ポテサラダ #20分以内 #電子レンジだけ フライパンえびピラフ #20分以内 #子どもに人気 白菜と鶏肉の春雨スープ #10分以内 #栄養バランス スナップエンドウと新じゃがのたらこ和え #10分以内 #簡単・時短 他の「瀬戸のほんじお」焼き塩のレシピを見る 「パルスイート」 ほうれん草入り卵焼き #10分以内 #簡単・時短 鶏ささみときゅうりの中華サラダ #10分以内 #簡単・時短 ホットケーキミックスで簡単シフォンケーキ #火を使わない #卵 鶏むね肉でつくる五目炊き込みご飯 #こだわり手作り #鶏肉 ハム入り卵焼き #10分以内 #簡単・時短 鶏むね肉のとろみ肉じゃが #鶏肉 #メイン料理 キャベツとチャーシューのみそ炒め #5分以内 #簡単・時短 豚しゃぶ肉のさっぱり和え #10分以内 #簡単・時短 ホットケーキミックスでメープルチュロス #20分以内 #牛乳 カップレアチーズケーキ #火を使わない #スイーツ 他の「パルスイート」のレシピを見る 「ほんだし」 たけのこの土佐煮 #20分以内 #野菜たっぷり たけのこのだし炊きご飯 #定番・基本 #火を使わない 若竹煮(わかたけに) #たけのこ #副菜もう一品 豚汁 #定番・基本 #豚汁 とろ~り卵に仕上げる!基本の親子丼 #20分以内 #簡単・時短 肉じゃが #定番・基本 #栄養バランス お好み焼き #お好み焼き #豚肉 たけのこご飯 #こだわり手作り #火を使わない 鶏肉とたけのこのだし炊きご飯 #火を使わない #鶏肉 にんじんシリシリ #5分以内 #簡単・時短 他の「ほんだし」のレシピを見る こちらもおすすめ スペシャルコンテンツをもっと見る カテゴリからさがす 定番食材で探す 肉 魚介 野菜 その他 ジャンルで探す 和風 洋風 中華風 韓国風 エスニック 料理区分で探す 主菜 副菜 主食 汁物 デザート 最近チェックしたページ 閲覧履歴を見る 保存したページ 保存一覧を見る 会員登録でもっと便利に 保存した記事はPCとスマートフォンなど異なる環境でご覧いただくことができます。 保存した記事を保存期間に限りなくご利用いただけます。 新規会員登録 ログイン このレシピで使われている商品 「瀬戸のほんじお」焼き塩 レシピを見る 成分・アレルギー情報を見る 商品紹介を見る 「パルスイート」 レシピを見る 成分・アレルギー情報を見る 商品紹介を見る 「ほんだし」 レシピを見る 成分・アレルギー情報を見る 商品紹介を見る 「AJINOMOTO PARK」 トップ レシピ大百科 揚げない鮭の南蛮漬け風