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募集期間: 2013年02月01日 〜 2013年03月01日

投稿されたトピック

ゆっくり落とす。

とまと08さん 2013年02月03日

グッド! 5
コメント3

1日のカロリー摂取量をかなり低くして、
1か月5キロぐらい落としたことがありますが、
食事を戻したら、すぐにリバウンドしました(汗)
あの辛かった日々の努力が、1週間もたたずに、
無になりました。
そこから学んだのは、ゆっくり落とせば、
リバウンドもしにくいということです。
1か月1キロ減ぐらいで長く続けたほうが、
体に優しいですし、戻りにくいと感じています。
年齢的にも無理は健康に影響するので、
長期的に緩く続けていきます。

この投稿へのコメント

  • 私もカロリー計算でダイエットしています。
    結局、「食べたカロリー」-「消費カロリー」が太るか、痩せるかですからね。
    なるべく、バランスの良い食事や1食置き換えダイエットをして、総カロリーを1割ぐらい落として気長に頑張っています。

    トニーたにさん 2013年02月05日

    グッド! 2
  • これまでの努力は、決して無駄ではなかったですね、ここから学び得たものが…
    体に気をつけ頑張って下さいね、頑張った分、いい結果も得られると思います^^ 

    tonton2さん 2013年02月04日

    グッド! 2
  • 一日のカロリー制限は主人で効果を確認しました。お昼や寝る前の食事制限だけでも良いみたいですね。毎月無理なくを私もおともしています。

    ヨウコママさん 2013年02月03日

    グッド! 3