殻付きで食べる海老のにんにく風味
つくり方
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1
えびは殻つきのまま塩少々(分量外)をもみ込んでから洗い、
Aをからめて1時間ほどおく(時間外)。 -
2
ミニトマトは4等分に切る。 -
3
フッ素樹脂加工のフライパンに(1)のえびを汁ごと入れて炒める。
えびの色が変わったら、(2)のミニトマトを加えてひと混ぜする。
栄養情報 (1人分)
- ・エネルギー252 kcal
- ・塩分2 g
- ・たんぱく質28.1 g
- ・野菜摂取量※19 g