鶏ささ身となすのごま味噌がけ
つくり方
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1
耐熱皿にささ身、なす、チンゲン菜を入れて酒をふり、ラップをかけて
電子レンジ(600W)で5分ほど加熱する。粗熱が取れたら、ささ身、
なすは手で裂き、チンゲン菜は食べやすい大きさに切る。 -
2
器に(1)のささ身・なす・チンゲン菜を盛り、混ぜ合わせたAをかける。
栄養情報 (1人分)
- ・エネルギー140 kcal
- ・塩分1.6 g
- ・たんぱく質21 g
- ・野菜摂取量※115 g