いわしともやしの甘酢あん 15 分 片栗粉をまぶしてカリッと焼いたいわしと甘酢あんが絶妙♪ 15 分 #20分以内 #子どもに人気 #栄養バランス #いわし #メイン料理 #中華風 おすすめの組み合わせ このレシピを印刷する 182 レシピをサイトに保存する レシピをLINEに保存する LINEブックマーク登録 お手持ちのスマートフォンで読み取ってください LINEに保存とは おすすめの組み合わせ 材料(2人分) いわし・三枚におろしたもの・正味 3尾分(150g) 片栗粉 小さじ2 もやし 80g にんじん 1/4本(38g) ほうれん草 1株(30g) 水 1/2カップ 酢 大さじ1 しょうゆ 小さじ1 酒 小さじ1 「丸鶏がらスープ」 小さじ1/2 「パルスイート」 小さじ1/2 水 小さじ4 片栗粉 小さじ2 「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」 大さじ1/2 レシピ提供:味の素KK このレシピで使われている商品はこちら つくり方 1にんじんはせん切りにし、ほうれん草は4cm長さのザク切りにする。いわしは水気を拭き取り、片栗粉をまんべんなくまぶす。 2フッ素樹脂加工のフライパンにごま油を熱し、(1)のいわしを入れ、両面焼いて器に盛る。 3同じフライパンで(1)のにんじん、もやしを順に炒め、Aを加える。煮立ったら、(1)のほうれん草を加えてBの水溶き片栗粉でとろみをつける。 4(2)のいわしに(3)のあんをかける。 栄養情報 (1人分) ・エネルギー194 kcal ・塩分0.9 g ・たんぱく質16.1 g ・野菜摂取量※72 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く キーワードで探す # メイン料理 # 栄養バランス # 20分以内 # 中華風 # 子どもに人気 # 丸鶏がらスープ # いわし # パルスイート® 182 レシピをサイトに保存する レシピをLINEに保存する LINEに保存とは 最新情報をいち早くお知らせ! Xをフォローする LINEからレシピ・献立検索ができる! LINEでお友だちになる このレシピに合う組み合わせ(献立) 副菜 汁物 ・たこときゅうりの中華和え ・帆立だしの春雨スープ 副菜 汁物 ・春キャベツと焼きのりのちぎりサラダ ・トマトといんげんの中華スープ 副菜 汁物 ・無限ズッキーニ ・トマトとスプラウトのスープ 副菜 汁物 ・うま辛だしきゅうり ・夏野菜のおかず椀 ~中華風~ 味の素KKの組合せ(献立)の作り方 いわしを使ったレシピ いわしのつみれ汁 #こだわり手作り #いわし いわしのパン粉焼き #いわし #メイン料理 白菜といわしのつみれ鍋 #20分以内 #野菜たっぷり いわしの紀州煮 #いわし #メイン料理 鰯のつみれ汁 #いわし #汁物・スープ いわしのかば焼き丼 #20分以内 #定番・基本 シンプルいわしのつみれ汁 #いわし #汁物・スープ いわし和風ハンバーグ #栄養バランス #いわし いわしのねぎみそロール #火を使わない #いわし いわしの塩焼き、うま辛大根おろし添え #20分以内 #簡単・時短 他のいわし人気レシピを見る(100件) もやしを使ったレシピ 中華屋さんの肉野菜炒め #20分以内 #野菜たっぷり ふっくらジューシーハンバーグ #野菜たっぷり #ハンバーグ 簡単ビビンバ #20分以内 #野菜たっぷり うま辛 もやしナムル #5分以内 #簡単・時短 もんじゃ焼き #20分以内 #火を使わない たっぷり野菜の豚キムチ #20分以内 #簡単・時短 鶏肉のフォー #鶏肉 #主食 にらもやし炒め #10分以内 #簡単・時短 豚肉とたっぷりもやしの炒めもの #10分以内 #簡単・時短 塩やきそば #10分以内 #簡単・時短 他のもやし人気レシピを見る(444件) 関連するレシピ 「いわし×もやし」のレシピ 「いわし×にんじん」のレシピ 「もやし×にんじん」のレシピ 使用されている商品を使ったレシピ 「丸鶏がらスープ」 やみつき!無限ピーマン #5分以内 #簡単・時短 中華屋さんの肉野菜炒め #20分以内 #野菜たっぷり やみつき!無限きゅうり #5分以内 #簡単・時短 かんたんチヂミ #20分以内 #簡単・時短 こだわり手作り!麻婆茄子 #定番・基本 #栄養バランス やみつき!無限チンゲン菜 #5分以内 #簡単・時短 あんかけ焼きそば #野菜たっぷり #焼きそば・焼きうどん やみつき!無限にんじん #5分以内 #簡単・時短 鶏だし卵おかゆ(包装米飯使用) #20分以内 #簡単・時短 人参とろとろ中華スープ #20分以内 #玉ねぎ 他の「丸鶏がらスープ」のレシピを見る 「パルスイート」 ほうれん草入り卵焼き #10分以内 #簡単・時短 鶏ささみときゅうりの中華サラダ #10分以内 #簡単・時短 ホットケーキミックスで簡単シフォンケーキ #火を使わない #卵 鶏むね肉でつくる五目炊き込みご飯 #こだわり手作り #鶏肉 ホットケーキミックスでメープルチュロス #20分以内 #牛乳 ハム入り卵焼き #10分以内 #簡単・時短 ヘルシーフレンチトースト #20分以内 #簡単・時短 キャベツとチャーシューのみそ炒め #5分以内 #簡単・時短 「パルスイート」(液体タイプ)で作るヘルシーフレンチトースト いちごソースがけ #ヘルシー #パン・サンドイッチ 春のちらし寿司 #ご飯 #主食 他の「パルスイート」のレシピを見る こちらもおすすめ スペシャルコンテンツをもっと見る カテゴリからさがす 定番食材で探す 肉 魚介 野菜 その他 ジャンルで探す 和風 洋風 中華風 韓国風 エスニック 料理区分で探す 主菜 副菜 主食 汁物 デザート 最近チェックしたページ 閲覧履歴を見る 保存したページ 保存一覧を見る 会員登録でもっと便利に 保存した記事はPCとスマートフォンなど異なる環境でご覧いただくことができます。 保存した記事を保存期間に限りなくご利用いただけます。 新規会員登録 ログイン このレシピで使われている商品 「丸鶏がらスープ」 レシピを見る 成分・アレルギー情報を見る 商品紹介を見る 「パルスイート」 レシピを見る 成分・アレルギー情報を見る 商品紹介を見る 「AJINOMOTO PARK」 トップ レシピ大百科 いわしともやしの甘酢あん