脱「冬眠女子」☆冬太り解消法にせまる！

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みんなの冬太り解消法って？

冬太り解消法をさぐるべく、「AJINOMOTO PARK」の「あなたの冬太り解消プラン、教えて！」に寄せられたコメントをピックアップしてみました！

運動編

◎テレビを見ながらストレッチ♪
「冬は寒くて動きたくないのですが、でも、やはり、適度な運動は必要ですね。ストレッチで、柔軟性を保ちます」（kakoharuさん）

◎買い物×ウォーキング♡
「寒くても、晴れや曇りならウォーキングです。日中の暖かい時間、日向を探して、一生懸命歩いています。買い物と組み合わせて、半強制的に出かける気持ちに自分を仕向けることも」（うり坊さん）

食事編

◎ほくほくカラダを温める！
「体を冷やさないようにしています。温かいものを食べたり、寒くて動きたくない時も動けば温まる‥と思って活動します。あとは…ゆっくり食べること…でしょうか」（りなさん）

◎メニューを工夫する☆
「野菜中心の食事を取るようにしています。夕飯は炭水化物を余り取らないように、なるべく体を動かすようにしています」（UTAMARO78さん）

日々の生活の中で、カラダを動かすとコメントされている方が多かったです！また、カラダが温まるように、食事のメニューを工夫している方も♪

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ちゃんと食べても200kcal前後！

食事はどんなメニューがいいの…？とお悩みの「冬眠女子」にオススメ！エネルギーは200kcal前後なのに、満足できちゃうレシピをご紹介します♡

ボリューム満点サラダでお腹を満たす♡「鶏ささ身と春雨のおかずサラダ」

鶏ささ身と春雨のおかずサラダ

簡単にできる具だくさんサラダ！キャベツとささ身を「香味ペースト_®」と一緒にレンチン♪カサが減って食べやすいですよ◎

あっさり味なのにコク深い！「ごろっと塩ポトフ」

ごろっと塩ポトフ

お鍋に、切った具材と「鍋キューブ_®」＜鶏だし・うま塩＞＆白ワイン＆お水を入れるだけ♪ほっこり温まるうえに、ゴロゴロ入った野菜を食べれば、まんぷくになること間違いナシです！

カラっと焼いたお豆腐が香ばしい♪「豆腐のステーキ・オニオンソース」

豆腐のステーキ・オニオンソース

「冬眠女子」の味方！お豆腐を使ったレシピ。和風オニオンソースと焼いたお豆腐が絶妙にマッチします♡ お豆腐は、焼く直前に水気をとるのがポイントですよ！

10分で完成！「フライパンで！鮭の蒸し焼き」

フライパンで！鮭の蒸し焼き

ねぎとしょうがを使ったお魚料理♡ 具材と鮭を、フライパンで蒸し焼きにするだけ！蒸している間に、かかとを上げたり、ストレッチをすれば一石二鳥です☆

とろ～りおいしい♡「れんこんと鶏そぼろの甘辛煮」

れんこんと鶏そぼろの甘辛煮

れんこんとひき肉、さやいんげんで作る簡単レシピ！シャキシャキした野菜をゆっくり噛めば、お腹もまんぷくになりそう♪甘辛いタレにしょうがが効いて◎

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“食べるスープ”でお腹も心も大満足♡

料理する時間も気力もない時には、「クノール_®スープＤＥＬＩ_®」が頼もしい味方！濃厚で食べごたえのあるスープです♪これひとつで満足できちゃうボリュームなのに、1個180kcal以下なんですよ♡

スープだけじゃもの足りな～い！という方は、パンやおにぎりをプラスする「パンデリ」、「おにデリ」を試してみて。気合を入れてがんばりたい日のパワーチャージにもぴったりです♪

おウチごはんにはもちろん、オフィスでも手軽に作って食べられる「クノール_®スープＤＥＬＩ_®」。11種類のラインアップが気になった方は、ぜひこちらも見てみてくださいね♪

みなさん、取り入れたい冬太り解消法はありましたか？運動はもちろん！食事も工夫して、オシャレがもっと楽しくなる春をむかえましょう☆