おいしいを楽しむマガジン

部活後、家にまっしぐら! 待たせず、パパッと作れるワンプレート献立♪2018/05/11

部活終わりのハラペコたちは、夕飯まで待てず、ついついフライング間食しがち。
「ただいま」の声が聞こえたら、サッと作れるごはんでおなかを満たしてあげたい!そんな時にオススメの、手早く作れて栄養バランスも◎な「ワンプレート献立」をご紹介します♪

フライパンだけでできる満腹レシピ!
肉みそキャベツロコモコ丼

キャベツ、ねぎ、ひき肉を炒めて、ちょっぴり甘辛な味付けに。
ご飯の上に盛り、目玉焼きを添えれば、ロコモコ丼に♪冷めてもおいしく、お弁当にもピッタリです。ニラやにんじんのみそ汁を合わせて。
「肉みそキャベツロコモコ丼」の作り方はコチラ
「ニラと豆腐のみそ汁」の作り方はコチラ

ごろっと食べごたえバツグン!
豚肉となすの甘みそごはん

大きめの具材で食べごたえバツグンの一品。
豚肉となすをこっくりした甘みそで絡めた味わいは、子どもたちに大人気。
野菜で具だくさんのみそ汁を組み合わせれば、栄養バランスが◎の献立に♪
「豚肉となすの甘みそごはん」の作り方はコチラ
「キャベツと豆苗のかき玉みそ汁」の作り方はコチラ

にんにくの香りが食欲そそる!
Wしょうがのスタミナ豚丼

お肉だけでなく野菜もしっかりとれて、ガツンとうま味が広がる一品。
ボリュームたっぷりなのに、パパッとフライパンひとつで作れちゃうんです♪
とろっとおいしい、なめこのみそ汁との相性もバツグン!
「Wしょうがのスタミナ豚丼」の作り方はコチラ
「豆腐・なめこ・小松菜のみそ汁」の作り方はコチラ
ワンプレート以外にも、部活生にピッタリの献立がたくさん♪
時間に余裕のあるときに、コチラで紹介している献立も、ぜひ試してみてください!
「勝ち飯」部活生を応援 カラダづくり献立レシピはコチラ
pagetop
クリップ機能
について

クリップは、お気に入りのレシピを保存できる機能です。「AJINOMOTO PARK」会員の方はご利用いただけます。ログイン後にクリップしたレシピは、PCとスマートフォンなど異なる環境でアクセスをしても、ご覧いただくことができます。