中国風焼きうどんの献立
献立 21分
この献立の栄養情報 (1人分)
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・エネルギー 643 kcal
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・塩分 5.2 g
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・たんぱく質 23.2 g
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・野菜摂取量※ 209 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
中国風焼きうどん
10分
つくり方
「中国風焼きうどん」
栄養情報(1人分)
- ・エネルギー547kcal
- ・塩分4.3 g
- ・たんぱく質17.2 g
- ・野菜摂取量※133 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
つくり方
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1
きゅうりは小さめの乱切りにし、Aであえる。
「やみつき!無限きゅうり」
栄養情報(1人分)
- ・エネルギー38kcal
- ・塩分0.3 g
- ・たんぱく質0.9 g
- ・野菜摂取量※49 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
うどとたけのこと白身魚のスープ
15分
つくり方
「うどとたけのこと白身魚のスープ」
栄養情報(1人分)
- ・エネルギー58kcal
- ・塩分0.6 g
- ・たんぱく質5.1 g
- ・野菜摂取量※27 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く