野沢菜漬け巻きおにぎりの献立
献立 25分
SHARE
この献立の栄養情報 （1人分）
-
・エネルギー 623 kcal
-
・塩分 4.5 g
-
・たんぱく質 34.0 g
-
・野菜摂取量※ 141 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
このレシピで使われている商品はこちら
つくり方
-
1
手に塩をふり、ご飯を好みの形に握る。 -
2
野沢菜の水気を軽くしぼり、葉を広げて（１）のおにぎりを包む。
「野沢菜漬け巻きおにぎり」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー236kcal
- ・塩分0.4 g
- ・たんぱく質3.9 g
- ・野菜摂取量※10 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
レンジで簡単！おからのポテトサラダ風
10分
このレシピで使われている商品はこちら
つくり方
「レンジで簡単！おからのポテトサラダ風」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー247kcal
- ・塩分2.7 g
- ・たんぱく質17.4 g
- ・野菜摂取量※25 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
しそ香る！なすと豚肉のみそ汁
15分
このレシピで使われている商品はこちら
つくり方
「しそ香る！なすと豚肉のみそ汁」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー140kcal
- ・塩分1.4 g
- ・たんぱく質12.7 g
- ・野菜摂取量※106 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
