鶏つくねと根菜のだし煮の献立
献立 56分
この献立の栄養情報 (1人分)
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・エネルギー 409 kcal
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・塩分 4.7 g
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・たんぱく質 19.1 g
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・野菜摂取量※ 254 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
鶏つくねと根菜のだし煮
45分
つくり方
「鶏つくねと根菜のだし煮」
栄養情報(1人分)
- ・エネルギー147kcal
- ・塩分1.6 g
- ・たんぱく質11.1 g
- ・野菜摂取量※109 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
きな粉みそマヨネーズかけサラダ
15分
つくり方
「きな粉みそマヨネーズかけサラダ」
栄養情報(1人分)
- ・エネルギー190kcal
- ・塩分1.4 g
- ・たんぱく質5 g
- ・野菜摂取量※145 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
つくり方
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1
器に「具たっぷり味噌汁」を入れ、分量の熱湯を注ぎ、よくかき混ぜる。 -
*調理時・喫食時の熱湯には十分ご注意ください。
「「具たっぷり味噌汁」なす」
栄養情報(1人分)
- ・エネルギー72kcal
- ・塩分1.7 g
- ・たんぱく質3 g
- ・野菜摂取量※0 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く