マヨネーズ入りナポリタンの献立
献立 18分
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この献立の栄養情報 （1人分）
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・エネルギー 622 kcal
-
・塩分 5.6 g
-
・たんぱく質 23.4 g
-
・野菜摂取量※ 134 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
マヨネーズ入りナポリタン
20分
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つくり方
「マヨネーズ入りナポリタン」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー474kcal
- ・塩分3.8 g
- ・たんぱく質15.9 g
- ・野菜摂取量※94 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
洋風鶏だし冷奴
1分
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つくり方
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1
豆腐は４等分に切って、スプラウトは根元を切って洗い、水気をきる。 -
2
器に（１）の豆腐を盛り、（１）のスプラウトをのせ、混ぜ合わせたＡをかける。
「洋風鶏だし冷奴」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー87kcal
- ・塩分0.6 g
- ・たんぱく質6.2 g
- ・野菜摂取量※40 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
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つくり方
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1
カップに「クノール カップスープ」を入れる。 -
2
熱湯を注ぎ、すぐに１５秒ほどかき混ぜる。 -
＊１５０ｍｌの目安はマグカップ６分目、コーヒーカップ８分目です。
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＊調理時、飲用時の熱湯でのやけどには、充分ご注意ください。
「「クノール カップスープ」チーズ仕立てのほうれん草のポタージュ」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー61kcal
- ・塩分1.2 g
- ・たんぱく質1.3 g
- ・野菜摂取量※0 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
