とりたま甘辛みそ炒めの献立
献立 32分
この献立の栄養情報 (1人分)
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・エネルギー 622 kcal
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・塩分 2.9 g
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・たんぱく質 26.2 g
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・野菜摂取量※ 122 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
とりたま甘辛みそ炒め
20分
つくり方
「とりたま甘辛みそ炒め」
栄養情報(1人分)
- ・エネルギー321kcal
- ・塩分1.1 g
- ・たんぱく質21 g
- ・野菜摂取量※24 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
つくり方
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1
小ねぎは小口切りにする。 -
2
ボウルにご飯、(1)の小ねぎ、「丸鶏がらスープ」を入れて混ぜる。
「ねぎごはん」
栄養情報(1人分)
- ・エネルギー236kcal
- ・塩分0 g
- ・たんぱく質3.9 g
- ・野菜摂取量※6 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
つくり方
「ミニトマトとレタスの春雨スープ」
栄養情報(1人分)
- ・エネルギー65kcal
- ・塩分1.8 g
- ・たんぱく質1.3 g
- ・野菜摂取量※92 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く