鶏ひき肉・なす・トマトの丼＜塩分控えめ＞の献立
献立 31分
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この献立の栄養情報 （1人分）
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・エネルギー 750 kcal
-
・塩分 4.4 g
-
・たんぱく質 27.4 g
-
・野菜摂取量※ 310 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
鶏ひき肉・なす・トマトの丼＜塩分控えめ＞
15分
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つくり方
「鶏ひき肉・なす・トマトの丼＜塩分控えめ＞」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー560kcal
- ・塩分0.5 g
- ・たんぱく質19.8 g
- ・野菜摂取量※169 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
丸鶏スープ餃子鍋
20分
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つくり方
「丸鶏スープ餃子鍋」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー158kcal
- ・塩分3.6 g
- ・たんぱく質6.6 g
- ・野菜摂取量※98 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
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つくり方
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1
水菜は食べやすい長さに切り、Ａであえる。
「やみつき！無限水菜」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー32kcal
- ・塩分0.3 g
- ・たんぱく質1 g
- ・野菜摂取量※43 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
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