青春焼きうどんの献立
献立 18分
この献立の栄養情報 (1人分)
-
・エネルギー 620 kcal
-
・塩分 3.7 g
-
・たんぱく質 33.5 g
-
・野菜摂取量※ 191 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
青春焼きうどん
15分
つくり方
「青春焼きうどん」
栄養情報(1人分)
- ・エネルギー493kcal
- ・塩分1.7 g
- ・たんぱく質30.2 g
- ・野菜摂取量※102 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
つくり方
-
1
ボウルにAを入れて混ぜ合わせ、「きんぴらごぼう」 を加えてあえる。
「きんぴらごまマヨサラダ」
栄養情報(1人分)
- ・エネルギー98kcal
- ・塩分0.5 g
- ・たんぱく質1.5 g
- ・野菜摂取量※38 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
「トマトと生姜のみそ汁」
栄養情報(1人分)
- ・エネルギー29kcal
- ・塩分1.5 g
- ・たんぱく質1.8 g
- ・野菜摂取量※51 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く