青椒肉絲(チンジャオロウスー)の献立
献立 21分
この献立の栄養情報 (1人分)
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・エネルギー 402 kcal
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・塩分 4.4 g
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・たんぱく質 24.3 g
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・野菜摂取量※ 176 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
青椒肉絲(チンジャオロウスー)
20分
つくり方
「青椒肉絲(チンジャオロウスー)」
栄養情報(1人分)
- ・エネルギー286kcal
- ・塩分2.1 g
- ・たんぱく質19.6 g
- ・野菜摂取量※114 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
やみつき!無限にんじん
5分
つくり方
「やみつき!無限にんじん」
栄養情報(1人分)
- ・エネルギー94kcal
- ・塩分0.8 g
- ・たんぱく質4 g
- ・野菜摂取量※50 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
つくり方
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1
ねぎ、小ねぎは小口切りにする。 -
2
カップに(1)のねぎ・小ねぎ、「香味ペースト」を入れて湯を注ぎ、よくかき混ぜる。
「秒速 金のWネギスープ」
栄養情報(1人分)
- ・エネルギー22kcal
- ・塩分1.5 g
- ・たんぱく質0.7 g
- ・野菜摂取量※12 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く