白菜と鶏とかぶのスープ煮の献立
献立 37分
SHARE
この献立の栄養情報 （1人分）
-
・エネルギー 465 kcal
-
・塩分 3.4 g
-
・たんぱく質 24.1 g
-
・野菜摂取量※ 149 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
白菜と鶏とかぶのスープ煮
20分
このレシピで使われている商品はこちら
つくり方
-
1
鶏肉、白菜はひと口大に切る。かぶは４等分にする。 -
2
鍋にＡを入れて火にかけ、ひと煮立ちしたら（１）の鶏肉・かぶを順に加える。 -
3
煮立ったらアクを取り、かぶがやわらかくなるまで、１０分ほど煮る。 -
4
（１）の白菜を加え、サッとひと煮する。
「白菜と鶏とかぶのスープ煮」
栄養情報 （1人分）
- ・エネルギー131kcal
- ・塩分1.6 g
- ・たんぱく質15.5 g
- ・野菜摂取量※133 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
このレシピで使われている商品はこちら
つくり方
-
1
ベーコンは長さを半分に切る。 -
2
（１）のベーコンにうずらの卵を１個ずつのせて端から巻き、ようじを刺して留める。 -
3
フライパンに油を熱し、（２）を入れて焼く。焼き色がついたら、
「アジシオ」・こしょうをふる。
「うずらの卵のベーコン巻」
栄養情報 （1人分）
- ・エネルギー190kcal
- ・塩分1 g
- ・たんぱく質6.5 g
- ・野菜摂取量※0 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
セロリとりんごのサラダ
15分
このレシピで使われている商品はこちら
つくり方
-
1
セロリはスジを取って乱切りにし、冷水につけ、ザルに上げて水気をよくきる。 -
2
りんごは皮つきのままいちょう切りにし、レモン汁を回しかける。くるみはからいりする。 -
3
ボウルに（１）のセロリ、（２）のりんご・くるみ、レーズン、「コクうま」、
Ａを入れて混ぜ合わせる。 -
4
器に盛り、イタリアンパセリを飾る。 -
＊サワークリームの代わりにヨーグルトを使用すれば、さっぱりとした仕上がりになります。
-
＊セロリは冷水につけることで、歯ごたえよく仕上がります。
「セロリとりんごのサラダ」
栄養情報 （1人分）
- ・エネルギー144kcal
- ・塩分0.8 g
- ・たんぱく質2.1 g
- ・野菜摂取量※16 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
ログインなしで保存できます
気になるレシピを保存して便利に使おう
SHARE
その他の組み合わせ
おすすめの献立
「AJINOMOTO PARK」’S CHOICES
