ねぎ塩チャーハンの献立
献立 26分
この献立の栄養情報 (1人分)
-
・エネルギー 584 kcal
-
・塩分 6.0 g
-
・たんぱく質 21.7 g
-
・野菜摂取量※ 194 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
つくり方
「ねぎ塩チャーハン」
栄養情報(1人分)
- ・エネルギー357kcal
- ・塩分2 g
- ・たんぱく質9.7 g
- ・野菜摂取量※0 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
鶏だしうま塩ギョーザ鍋
25分
つくり方
「鶏だしうま塩ギョーザ鍋」
栄養情報(1人分)
- ・エネルギー198kcal
- ・塩分3.4 g
- ・たんぱく質11.5 g
- ・野菜摂取量※145 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
つくり方
-
1
レタスは食べやすい大きさにちぎり、Aであえる。
「やみつき!無限レタス」
栄養情報(1人分)
- ・エネルギー29kcal
- ・塩分0.6 g
- ・たんぱく質0.5 g
- ・野菜摂取量※49 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
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