きのこのキーマカレーの献立
献立 22分
この献立の栄養情報 (1人分)
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・エネルギー 822 kcal
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・塩分 5.0 g
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・たんぱく質 29.1 g
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・野菜摂取量※ 170 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
きのこのキーマカレー
20分
つくり方
「きのこのキーマカレー」
栄養情報(1人分)
- ・エネルギー605kcal
- ・塩分3.2 g
- ・たんぱく質17.6 g
- ・野菜摂取量※120 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
「キャベツとハムのコンソメ風味」
栄養情報(1人分)
- ・エネルギー82kcal
- ・塩分0.8 g
- ・たんぱく質5.3 g
- ・野菜摂取量※50 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
つくり方
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1
カップに「クノールカップスープ」を入れ、分量の湯を注ぎ、すぐに15秒ほどかき混ぜ、大豆を加える。
「ちょい足し!大豆入りコーンスープ」
栄養情報(1人分)
- ・エネルギー135kcal
- ・塩分1 g
- ・たんぱく質6.2 g
- ・野菜摂取量※0 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く