ねぎトーストの献立
献立 28分
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この献立の栄養情報 （1人分）
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・エネルギー 579 kcal
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・塩分 4.4 g
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・たんぱく質 29.0 g
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・野菜摂取量※ 238 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
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つくり方
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食パンに「香味ペースト」を塗り、ねぎをふり、トースターでこんがりと焼く。
「ねぎトースト」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー163kcal
- ・塩分1.5 g
- ・たんぱく質5.8 g
- ・野菜摂取量※15 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
なすとピーマンのごまみそ炒め
15分
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つくり方
「なすとピーマンのごまみそ炒め」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー234kcal
- ・塩分1.2 g
- ・たんぱく質11.4 g
- ・野菜摂取量※123 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
ごま油香る！キャベツとたまごのスープ野菜
15分
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つくり方
「ごま油香る！キャベツとたまごのスープ野菜」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー182kcal
- ・塩分1.7 g
- ・たんぱく質11.8 g
- ・野菜摂取量※100 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
