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焼き餅（ハオ餅）の献立

焼き餅（ハオ餅） 主食

焼き餅（ハオ餅）
いかとセロリの丸鶏マリネ 副菜

いかとセロリの丸鶏マリネ

 まいたけ春雨スープ 汁物

まいたけ春雨スープ
献立 15分
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この献立の栄養情報 （1人分）

  • ・エネルギー 611 kcal
  • ・塩分 3.6 g
  • ・たんぱく質 34.6 g
  • ・野菜摂取量※ 142 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

焼き餅（ハオ餅）

5分

材料（2人分）

切り餅
4個
「Cook Do 香味ペースト」
6cm（4g）
のり
1枚

レシピ提供：味の素KK

このレシピで使われている商品はこちら

つくり方

  1. 1

    のりはタテ４等分に切る。

  2. 2

    餅に「香味ペースト」を塗り、オーブントースターで焼いて（１）ののりを巻く。

「焼き餅（ハオ餅）」
栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー237kcal
  • ・塩分0.8 g
  • ・たんぱく質4.9 g
  • ・野菜摂取量※0 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

いかとセロリの丸鶏マリネ

5分

材料（2人分）

いか（胴）・皮をむいたもの
1杯分（85g）
セロリ
1本
ミニトマト
6個
レモン汁
小さじ1
「AJINOMOTO オリーブオイル」
小さじ1
「丸鶏がらスープ」
小さじ1
こしょう
少々

レシピ提供：味の素KK

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つくり方

  1. 1

    いかは短冊切りにし、熱湯でサッとゆでて水気をきる。
    セロリは短冊切りにし、ミニトマトは半分に切る。

  2. 2

    ボウルに（１）のいか・セロリ・ミニトマト、Ａを入れて軽くあえる。

「いかとセロリの丸鶏マリネ」
栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー100kcal
  • ・塩分1 g
  • ・たんぱく質14.7 g
  • ・野菜摂取量※77 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

まいたけ春雨スープ

10分

材料（2人分）

まいたけ
1/2パック
しめじ
1/2パック
豆苗
1/2袋
にんじん
1/3本（60g）
長ねぎ
1/3本（35g）
鶏ひき肉
100g
春雨（乾）
40g
水
3カップ
酒
大さじ2
「Cook Do」オイスターソース
大さじ1
「丸鶏がらスープ」
小さじ1
溶き卵
1個分
「AJINOMOTO サラダ油」
小さじ1

レシピ提供：味の素KK

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つくり方

  1. 1

    まいたけは食べやすい大きさに裂き、しめじは小房に分ける。豆苗は４ｃｍ長さに切り、にんじんは短冊切りにする。ねぎは斜め薄切りにする。

  2. 2

    鍋に油を熱し、ひき肉を入れて炒め、肉の色が変わったら、（１）のまいたけ・しめじ・豆苗・にんじん・ねぎを加えて軽く炒め、合わせたＡ、春雨を加えて煮る。

  3. 3

    春雨がやわらかくなったら、溶き卵を流し入れる。

「まいたけ春雨スープ」
栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー274kcal
  • ・塩分1.8 g
  • ・たんぱく質15 g
  • ・野菜摂取量※65 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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