胡麻きな粉フレンチトーストの献立
献立 55分
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この献立の栄養情報 （1人分）
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・エネルギー 667 kcal
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・塩分 2.7 g
-
・たんぱく質 36.8 g
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・野菜摂取量※ 216 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
胡麻きな粉フレンチトースト
15分
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つくり方
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1
バットにＡ、「パルスイート」を合わせて均一に混ぜる。食パンを入れ、しっかりと液体を吸わせる。 -
2
フライパンにバターを溶かし、弱火にして（１）の食パンを並べ入れる。焼き色がついたら裏返して、両面に焼き色をつける。 -
3
１枚を半分に切って皿に盛り、合わせたＢをふるってかける。
「胡麻きな粉フレンチトースト」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー365kcal
- ・塩分1 g
- ・たんぱく質16.2 g
- ・野菜摂取量※0 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
ブロッコリーの粒マスタード和え
5分
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つくり方
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1
耐熱容器にブロッコリーを入れてラップをかけ、電子レンジ（６００Ｗ）で１分加熱する。 -
2
粗熱が取れたら、Ａを加えて混ぜる。
「ブロッコリーの粒マスタード和え」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー34kcal
- ・塩分0.1 g
- ・たんぱく質1.8 g
- ・野菜摂取量※30 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
ボルシチ風煮込みスープ
40分
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つくり方
「ボルシチ風煮込みスープ」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー268kcal
- ・塩分1.6 g
- ・たんぱく質18.8 g
- ・野菜摂取量※186 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
