コーンフレークで！～きなこバナナみるくシリアル～の献立
献立 43分
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この献立の栄養情報 （1人分）
-
・エネルギー 637 kcal
-
・塩分 2.8 g
-
・たんぱく質 20.0 g
-
・野菜摂取量※ 228 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
コーンフレークで！～きなこバナナみるくシリアル～
3分
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つくり方
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1
バナナは１ｃｍ幅の輪切りにする。 -
2
器にコーンフレーク、（１）のバナナを入れ、牛乳を注ぎ、「パルスイート」、きな粉をかける。
「コーンフレークで！～きなこバナナみるくシリアル～」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー398kcal
- ・塩分1.5 g
- ・たんぱく質12.1 g
- ・野菜摂取量※0 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
フィンガーパーティーポテトサラダ
25分
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つくり方
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1
じゃがいもは、皮つきのままゆで（電子レンジでも可）、熱いうちに皮をむいてつぶし、
塩・こしょうで下味をつけ、冷ます。 -
2
ソーセージは５ｍｍ幅の輪切りにし、「コクうま」大さじ１／２で炒める。 -
3
チーズは５ｍｍ角に切る。 -
4
ツナは油をきる。コーンは汁気をきる。 -
5
ボウルに（１）のじゃがいも、「コクうま」大さじ６を混ぜ合わせ、３等分にする。 -
6
（５）の１／３量、（２）を混ぜ合わせ、クラッカー１０枚に等分にのせ、
（５）の１／３量、（３）のチーズを混ぜ合わせ、クラッカー１０枚に等分にのせる。 -
7
（５）の１／３量、（４）のツナ・コーン、ケチャップを混ぜ合わせ、
クラッカー１０枚に等分にのせる。 -
8
器に（６）、（７）を盛り、ベビーリーフを飾る。
「フィンガーパーティーポテトサラダ」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー118kcal
- ・塩分0.9 g
- ・たんぱく質3.7 g
- ・野菜摂取量※2 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
グリル野菜のごま風味
20分
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つくり方
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1
グリーンアスパラはかたい部分を切り落として根元約４ｃｍ分皮をむき、半分に切る。
パプリカ（赤）はタテ半分に切り、ヘタと種をとる。 -
3
玉ねぎはタテ半分に切って１ｃｍ間をあけて楊枝をタテに刺し、その間を切る。
（切った時バラバラにならない様にする） -
4
グリルで（１）のグリーンアスパラ・パプリカ（赤）、（２）のなす・ズッキーニ、
（３）の玉ねぎを焼き、玉ねぎ以外は約５分、玉ねぎは約８分焼く。 -
5
ボウルにＡを混ぜ合わせ、（４）の野菜を入れて（玉ねぎの楊枝はとる）、
全体にからめる。
「グリル野菜のごま風味」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー121kcal
- ・塩分0.4 g
- ・たんぱく質4.2 g
- ・野菜摂取量※226 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
