にんじんチャンプルーの献立
献立 33分
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この献立の栄養情報 （1人分）
-
・エネルギー 607 kcal
-
・塩分 5.3 g
-
・たんぱく質 28.4 g
-
・野菜摂取量※ 266 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
にんじんチャンプルー
10分
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つくり方
「にんじんチャンプルー」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー241kcal
- ・塩分3.5 g
- ・たんぱく質12.3 g
- ・野菜摂取量※187 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
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つくり方
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1
「スーパースイートコーン」は熱湯に入れて解凍し、水気をきる。 -
2
ボウルにご飯、（１）の「スーパースイートコーン」、「丸鶏がらスープ」を入れて
混ぜ合わせる。
「コーンごはん」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー245kcal
- ・塩分0 g
- ・たんぱく質4.1 g
- ・野菜摂取量※10 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
キャベツと豚肉の炒めスープ
25分
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つくり方
「キャベツと豚肉の炒めスープ」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー121kcal
- ・塩分1.8 g
- ・たんぱく質12 g
- ・野菜摂取量※69 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
