にんじんチャンプルーの献立
献立 12分
この献立の栄養情報 (1人分)
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・エネルギー 370 kcal
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・塩分 5.2 g
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・たんぱく質 28.8 g
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・野菜摂取量※ 264 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
にんじんチャンプルー
10分
つくり方
「にんじんチャンプルー」
栄養情報(1人分)
- ・エネルギー241kcal
- ・塩分3.5 g
- ・たんぱく質12.3 g
- ・野菜摂取量※187 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
いかとセロリの丸鶏マリネ
5分
「いかとセロリの丸鶏マリネ」
栄養情報(1人分)
- ・エネルギー100kcal
- ・塩分1 g
- ・たんぱく質14.7 g
- ・野菜摂取量※77 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
つくり方
「ふんわりたまごスープ(塩分30%カット)」
栄養情報(1人分)
- ・エネルギー29kcal
- ・塩分0.7 g
- ・たんぱく質1.8 g
- ・野菜摂取量※0 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く