もやしとにんじんの回鍋肉の献立
献立 18分
(時間外を除く)
この献立の栄養情報 (1人分)
-
・エネルギー 375 kcal
-
・塩分 4.4 g
-
・たんぱく質 16.7 g
-
・野菜摂取量※ 183 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
もやしとにんじんの回鍋肉
10分
材料(2人分)
- 豚こま切れ肉
- 80g
- もやし
- 1/2袋
- にんじん
- 1/4本
- キャベツ
- 2枚(100g)
- 「Cook Do」回鍋肉用2人前
- 1箱
- 「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」
- 大さじ1
レシピ提供:味の素KK
つくり方
「もやしとにんじんの回鍋肉」
栄養情報(1人分)
- ・エネルギー211kcal
- ・塩分1.1 g
- ・たんぱく質12 g
- ・野菜摂取量※131 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
つくり方
-
1
長いもは2cm幅の拍子木切りにし、Aであえる。
「やみつき!無限長いも」
栄養情報(1人分)
- ・エネルギー58kcal
- ・塩分0.3 g
- ・たんぱく質1.3 g
- ・野菜摂取量※0 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
ごろごろ野菜とかにかまの簡単スープ
10分
(時間外を除く)
つくり方
「ごろごろ野菜とかにかまの簡単スープ」
栄養情報(1人分)
- ・エネルギー106kcal
- ・塩分3 g
- ・たんぱく質3.4 g
- ・野菜摂取量※52 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く